Wochenplan vom 30. Juli bis 5. August

Montag:
Frühstück: Milchreis mit Obstmus / Obst (roh)
Zwischenmahlzeit I: Grüner Smoothie
Mittagessen (Reistag): Erbsenrisotto mit Pilzen / Gemüse (roh)
Zwischenmahlzeit II: Avocado-Gurken-Sushi
Abendessen: Brot mit Aufstrichen / Rohkost

Dienstag:
Frühstück: Kokosjoghurt mit roten Früchten und Gerstenflocken / Obst (roh)
Zwischenmahlzeit I: Grüner Smoothie
Mittagessen (Auflauf-/ Pizzatag): Tortelliniauflauf mit Lauch, Tomate und Pilzen / Gemüse (roh)
Zwischenmahlzeit II: Milchreis mit Obstmus
Abendessen: Brot mit Aufstrichen/ Rest vom Mittagessen

Mittwoch:
Frühstück: Hirsebrei mit Nüssen und Obstmus / Obst (roh)
Zwischenmahlzeit I: Grüner Smoothie
Mittagessen (Kartoffeltag): Gefüllte Ofenkartoffeln mit Kokosjoghurt, Frühlingszwiebeln, Räuchertofu und Kräutern/ Ofengemüse / Hummus / Gemüse (roh)
Zwischenmahlzeit II: Kokosjoghurt mit roten Früchten
Abendessen: Brot mit Aufstrichen / Apfel-Möhren-Salat mit Saaten

Donnerstag:
Frühstück: Roggenbrötchen mit Saaten und Aufstrichen / Obst (roh) / Gemüse (roh)
Zwischenmahlzeit I: grüner Smoothie
Mittagessen (Suppentag): Gurkensuppe / Brötchen vom Frühstück
Zwischenmahlzeit II: Gemüse (roh) mit Hummus
Abendessen: Bratlinge, Zuccinisticks (paniert), Karotten / Rohkost mit Hummus

Freitag:
Frühstück: Müsli mit Flocken, Saaten, Nüssen, etc und Obst / Obst extra (roh)
Zwischenmahlzeit I: Grüner Smoothie
Mittagessen (Pfannekuchentag/herzhaft): Pfannekuchen mit Cashew-Tomaten-Creme / Gemüse (roh)
Zwischenmahlzeit II: Nüsse und Trockenobst
Abendessen: Brot, Spinatsalat mit Pinienkernen, Orange und Basilikumtofu

Samstag:
Frühstück: Maisflakes mit Saaten / Obst (roh)
Zwischenmahlzeit I: Grüner Smoothie
Mittagessen (Polenta/Maiswraps): Maiswraps mit Cashew-Tomaten-Creme, Salat, Mais, Tomaten, Gurke, Radieschen, Avocado, Falafel / Gemüse (roh)
Zwischenmahlzeit II: Schoko-Nuss-Kuchen
Abendessen: Brot mit Aufstrich / Blumenkohl-Linsen-Salat

Sonntag:
Frühstück: Dinkelbrötchen mit Nüssen, Saaten und Aufstrich / Obst (roh) / Gemüse (roh)
Zwischenmahlzeit I: Grüner Smoothie
Mittagessen (Nudeltag): Farfalle mit Gemüse-Tomatensoße mit Saaten /Gemüse (roh)
Zwischenmahlzeit II: Schoko-Nuss-Kuchen
Abendessen: Couscous-Salat / Kräuterbaguette / Rohkost

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